悪習を引き算する

悪いと思っていながらも、ついつい毎日つづけてしまう習慣。そのひとつひとつの根を絶やさなければ、いずれはおそろしい事態に発展する危険があるのだ。

できることからひとつずつ、はじめは少しつらくても、つづけば立派な習慣に

あなたは大丈夫? 悪習チェックシート

  • □食後のいっぷくがやめられない
  • □嫌いな食べ物が4品以上ある
  • □歩いて5分のところでも、クルマで移動する
  • □休肝日をつくっていない
  • □缶コーヒーなどの飲料を1日に1本は必ず飲む
  • □食後のデザートやおやつはくだものでは物足りない

3つ以上あてはまるひとは、悪習が染みついている可能性大!

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2024/04/15 19:58:13