塩分の足し算がまねく、突然の事態

生活習慣病の予防には、1日の塩分摂取量は6g以下が望ましいとされている。塩分の過剰な足し算がつづくと、突然の事態をまねく恐れがあるというのだが……。

※日本高血圧学会の提唱

6g×365日(1年)でなんと約2.2kgの足し算に!

減塩への五つの道
一、しょうゆは小皿にとってつける
二、コショウなどの香辛料を活用
三、油っこい料理は味が濃くなる
四、くだものなどでカリウム補給
五、精製塩より天然塩を

あなたは大丈夫?塩分の過剰な足し算チェックシート

  • □かまぼこやハムなどの加工食品をよく食べる
  • □漬け物がないと、食事にならない
  • □食卓にはいつも食卓塩が置いてある
  • □汗をかくことが少ない
  • □食事中に水分を多くとってしまう
  • □とりあえずソースやマヨネーズをかける

3つ以上あてはまるひとは、過剰な足し算の可能性大!

single.php

2024/05/28 4:56:36