おなかにまつわる素朴な疑問は、荒木先生に聞きましょう！ さとみちゃん、最近オナラが多いのが気になるみたい。
登場人物
医学博士
荒木陽子先生
クマザサや食物繊維、おなかの健康にとてもくわしい医学博士
さとみちゃん
おなかのつまりに悩む、「野草だより」の新人編集部員
「クサくないなら、おなかが健康な証拠よ」
さとみちゃん
う～ん、んん……。
荒木先生
さとみちゃんどうしたの？ なんか苦しそうにしてるわね。
さとみちゃん
じつはオナラをガマンしてるんです。最近やけに出るから。もしかしてなにかの病気かしら……。
荒木先生
どんなオナラが出るの？ ニオイはする？
さとみちゃん
ううん、あんまりクサくはないの。ただほんとうに回数が多くて。
荒木先生
それならとくに心配することはないわ。むしろおなかが健康な証拠よ。そもそもオナラはね、大半が食べものといっしょに飲みこんだ空気でできているの。
さとみちゃん
へー！ そうなんだ。
荒木先生
だからラーメンやおそばをズズッとすすりながら食べると、そのあとオナラが出やすくなるのよ。あとは食べものをよく噛んでいるかどうかね。
さとみちゃん
わたし早食いのクセがなかなか抜けなくて……。
荒木先生
そうでしょう。どんな食べものも固形物であれば空気を含んでいるから、それをそのまま飲みこんでいたら、おなかに空気が溜まるばかり。早食いは百害あって一利なし！ ひと口につき30回以上は噛むのが健康の秘訣よ。
さとみちゃん
はーい、気をつけます。ところで先生、クサくなければ大丈夫なのはわかったけど、どんなときにクサいオナラが出るんですか？
荒木先生
じつはオナラのニオイの元になっているのは、全体のわずか10％ほどを占めるアンモニア、硫化水素、インドール、スカトールなどの悪臭成分。これらが増える最大の原因は肉中心の食生活ね。動物性タンパク質ばかりとっていると、おなかの中でそれらが腐敗して悪臭成分をつくってしまうのよ。
さとみちゃん
そうなんだ。じゃあ「今日は人と会うからオナラが出たら困るな」っていうときは、お肉を控えるといいのね！
荒木先生
そのとおり。もしくは食物繊維といっしょにとれば、腸内細菌のバランスが整うから安心よ。
さとみちゃん
じゃあクマザサ青汁はぴったりだ！ だからわたしのオナラはクサくないのね♪
荒木先生
フフフ（笑）、そういうことね。たかがオナラ、されどオナラ。回数もニオイもおなかの健康をはかるバロメーターなの。これからも毎日きちんと食物繊維をとっていれば、いずれオナラの回数も減ってくるでしょう。
さとみちゃん
よーくわかりました。食物繊維もレディーのたしなみのうちっていうわけですね。
