野草だより
なるほどナットク引き算健康法
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なるほどナットク引き算健康法 第20回

知らぬ間に浴びているブルーライトに注意

近年普及が進んでいるLED(発光ダイオード)の照明やディスプレイは、省エネやコスト面でメリットも多いものの、ブルーライトを浴びすぎる心配も……。

ブルーライトとは?
可視光線の中でもっとも紫外線に近い青色の光。エネルギーが強く目の奥の網膜まで到達するため長時間浴びつづけると眼精疲労の原因になる。また光刺激によって体内時計が狂い、睡眠障害や精神的疲労を引き起こすこともある。

無意識でも身のまわりにはこんなに多くのブルーライトが!

【今回のまとめ】

目の酷使は禁物!
就寝2時間前には
携帯電話・テレビの使用は
控えよう!

あなたは大丈夫? ブルーライトの足し算チェックシート

  • □テレビを見るのが好きだ
  • □家の照明はすべてLEDだ
  • □携帯電話の画面は最大まで明るくしている 
  • □パソコンをよくつかう
  • □目が疲れやすくなった

2つ以上あてはまる人は、過剰な足し算の可能性大!