野草だより
なるほどナットク引き算健康法
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なるほどナットク引き算健康法 第21回

カフェインの危険な落とし穴

寝起きに頭をスッキリさせたり疲労を回復させるなど、少量であればからだにうれしい効果をもたらすカフェイン。しかし、過剰な摂取は頭痛、めまい、吐き気など心身へ悪影響を及ぼしてしまうことも……。

コーヒーだけじゃない無意識のとり過ぎには要注意!

【今回のまとめ】

水分補給は麦茶に、
朝の1杯はカフェインレスへ
かえるのも手!
すこしずつ引き算を。

あなたは大丈夫?
カフェインの足し算チェックシート

  • □コーヒーを毎日3杯以上飲む
  • □麦茶より緑茶が好き
  • □ノンカフェインではもの足りない
  • □甘いものには紅茶が欠かせない
  • □栄養ドリンクを飲むのが習慣

2つ以上あてはまる人は、過剰な足し算の可能性大!